Hogyan tudnék nagyobb izmokat csinálni? 14/F
Figyelt kérdés
Az lenne a kérdésem, hogy az átlagos fiúk közül hogy tudnék kitörni, úgy, hogy nem szedek szar tablettákat, hanem csak súlyzót emelgetek? Igazából a karizom érdekelne. Mekkora sújt emeljek naponta, és meddig, úgy, hogy ne erőltessem meg a kezem? :)2012. ápr. 8. 16:33
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Ne is szedjél sz@r tablettákat szerintem se, csak tedd rendbe a kaját, legyen egy jó tömegnövelő étrended és ne csak karra eddzél. Annyi súllyal eddz, hogy meg tudd éppen csinálni a 8-12-es ismétlést egy sorozatban.
Ezt olvasd el, minden benne van: [link]
Alul van tovább gomb is.:)
2/10 A kérdező kommentje:
Köszi. :) Igazából még a hasizom érdekelne, de otthon csak sima súlyzó van. :(
2012. ápr. 8. 16:41
4/10 A kérdező kommentje:
Magyarul felülés, és annyi sújt emeljek, napi 12-20x, amit egyszerre is tudok, és emellett olyan kaja, ami növeli a test súlyom, igaz? :)
2012. ápr. 8. 16:49
5/10 anonim válasza:
válasza:várj, itt egy konkrét edzésterv: [link]
6/10 A kérdező kommentje:
Köszi :) És ezzel nyárra szépen ki is izmosodom, ha mellette minden nap felülök és súlyzózom? :D
2012. ápr. 8. 17:00
7/10 anonim válasza:
válasza:Nem kell minden nap hasazni, elég heti 3-szor is, az pedig, hogy mennyire leszel izmos nagyban függ az étrendedtől. Ehhez olvasd el, amit legelőször belinkeltem neked.
8/10 Zakathol válasza:
válasza:14 éves anyagcserével nem biztos, hogy olyan egyszerű lesz megizmosodni. :D
9/10 anonim válasza:
Feltűnt, hogy a gyerek minden nap karozni akar? Heti max 2x edzheted!
10/10 anonim válasza:
válasza:A kezdő átmozgató edzésnél még heti 3-szor van kar, viszont egy-egy gyakorlat megy rá csak. (amit linkeltem feljebb) Utána majd lehet osztott edzéstervre váltani, ahol már tényleg célszerű heti egyszer edzeni a kart is, viszont akkor már mehet rá több gyakorlat.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!