Fiu vagyok lassan 15 éves leszek Kb 183 cm 75-80kg (soikan mondják hogy a magasságomhozez a testsuly optimális de visont kicsi úszógumik meg vannak :S és azokat szeretném eltüntetni) szóval elhizva nemvagyok. Mit tehetnék még ez érdekében?

Fiu vagyok

lassan 15 éves leszek

Kb 183 cm

75-80kg (soikan mondják hogy a magasságomhozez a testsuly optimális de visont kicsi úszógumik meg vannak :S és azokat szeretném eltüntetni)szóval elhizva nemvagyok még szerecsésnek is mondhatm magamat h jól elosztodik rajtam a minimális tetstzsír és nem csak egy hajre rakodik mert az csunyább lenne

már oda figyelek az étkezésre is

édesség nincs maximum 1héten egyszer valami kalács..

suliba viszek 2kiflit

hazajövök főtt étel és még valamit 4kor eszek ami már viszonylag nemmegterhelő kaja a szervezetemnek.

ez mellet minden este tornázok : 100 felülés ha nírok csinálok 150et esetleg 200at is. 40-50 fekvőtámasz.és heti 2-3 sulyozás mellre.és már fit burner zsír égető tablettát is szedni fogom.

ÍGY hogy ha egy jóóideig kocka hasam nem is lessz ,de fogyni fogok ?? és ha igen akkor kb mennyi idp kéne hozzá ? nyárra már eredmény szeretnék látni .és az eddzés és étrendemről kérek véleményt hogy jó e ahogy csinálom? Értelems válaszokat kérek köszööm és már kerestem csomo dolgot neten de ilyen alaktu ra leírást még nemtaláltam azér tettem fel a kérdést