Futás közben feltörte a cipő a lábam, mivel kenjem be?

Köszi a választ, nagyon hasznos! :)

Hát lehet igazad van, de jó lenne holnap megint futni.

Hogy érted h fokozatosan szoktassam a lábam hozzá? Lassan fussak, és kevesebbet, majd idővel gyorsuljak, és a távot is növeljem?

Ahogy nézem nem piros amúgy.

Ja még annyi gondom lenne, hogy elkezdett fájni a bokámnál, tuti hogy a futás miatt. Ez a lábam kicsit több mint fél éve, majdnem eltört, hatalmas nagy duzzanat volt a bokámon. Mi segítene, illetve nem árt neki a futás?

Amúgy már kicsit régen sportoltam, most kezdtem el megint, így egy kis idő kell míg a csúcsformám visszanyerem. Persze nem kell itt ilyen nagy versenyzői csúcsformára gondolni, csak önmagamhoz képest. :)