Hány kilométerrel, vagy hány perccel lehet elkezdeni a futóedzéseket?

Nincsenek mindenkire érvényes kötelező szabályok. Én a váltakozó terhelés híve vagyok. Ennek szellemében például gyalogolj 2 percet, majd fuss 1 percet, és így tovább. Aztán ahogy fejlődsz, majd eldöntöd, mit szeretnél. Egyre rövidebbek lesznek a gyaloglások, majd végig futni fogsz. A másik lehetőség, hogy megmarad a váltakozás, de egyre gyorsabbak lesznek a futós szakaszok. Csináld, ahogy jólesik!

Ahogy jólesik! Én mindig csavarok rajta 1et... Vagy erdőbe,vagy úton,dombra fel vagy le...sprint vagy tényleg lassú kocogás...mikor milyen a kedvem,erőm,elszántságom,de mindig teljes kifulladásig!!:) ne agyalj csak fuss:) hajrá!