HA egy hónapig csak karra edzenék akkor nagyobb lenne a fejlődés? (bővebben lent)

nem

Hülyeség csak karra. Nekem is volt ilyen problémám, de megoldottam. Heti 2x eddzek bicepszet egyszer hát után (ami azért egy komoly hát edzés után bele kell adni mindent..) és egyszer láb elött(itt azért intenzívebben meg lehet nyomni) nekem így jött be.

Nem nőne jobban. Heti 2 menjen max., de igazából heti egy karedzés is elég, mivel a többi izomcsoport edzésekor is kap másodlagosan. Nálam a heti egy edzés/izomcsoport vált be, kivéve vádli és has. Szóvel heti egy, de akkor keményen, utána hagyni kell regenerálódni. De mindenki máshogy csinálja, van akinek 2 jó lehet.:)