A fogyást tekintve (a zsírpárnák megszüntetésére) melyik a leghatásosabb mozgás forma ill. mozgás tipus?

bicikli, futás kilőve? Akkor mégis hogyan akasz fogyni???

A kardió másra való

Tánc: amennyi kalóriát elégetsz, 1 diétás reggelivel is visszaszeded.

Lépcsőzés: A lábaid erősítésére tökéletes, de nem zsír égetni.

Olyan meg, hogy beszorul a bordáid közé nincsen. Nem tudsz rendesen lélegezni terhelés alatt.

Bicikli, vagy futás. Ha ennél silányabb sprtot válalsz, kb akkora lesz a zsírpárnák eltűnésének aránya is, mellesleg a diétáról nem is merek szólni.

Bocs, hogy nem pozitív választ adtam, de erre olyat nem lehet. Max hazudni.

A futás lenne a legmegfelelőbb, próbálkozz vele, olyan nincs h ne tanulj meg lélegezni...

Ha végképp nem jó, akkor próbálj ugrálókötelezni.

Szervusz! Én mindenképpen azt a mozgásformát javaslom, amit szeretsz csinálni! Nem csak egyféle mozgást kell végezni, lehet egy héten más-más! (Mondjuk hétfőn táncolsz egy nagyon jót, kedden nyomod a bringán, szerdán megpróbálsz kocogni egy fél órát... és így tovább!)

A futásnál a levegő beszoroluása azért van, mert rosszul veszed a levegőt! Vedd ütemesen (én legalábbis így szoktam), kettőt be, kettőt ki. Általában egy órát bőven kibírok ezzel a légzéssel! És amint érzed, hogy szír az oldalad, bróbáld nyújtani a mellkasod és lassan, mélyen lélegezz!

A kedves kétkerekűnél pedig... hát nem is tudom, azért csináld bátran! Nem hiszem, hogy baj, ha néha lelassítasz. Amint lelassultál, kezdj neki újra!