Szerintetek a trans x tomegnovelo az jo tomegnovelni? Es mit ertetek az alatt hogy sejt terfogat novelo az mire jo?

Ez egy kreatin-transzportrendszer, tehát nem helyettesíti az edzés utáni protein+gyors szénhidrátot (vagy kész tömegnövelőket). Akkor vedd meg, ha már van vitaminod és edzés utánra proteined és gyors ch-d.

Ha a kaja is rendben (aminek alapból rendbe kell lenni), akkor egy kreatin készítmény jól jöhet még, de nem ez a legfontosabb.

"Minden kreatin fajta hatása az, hogy a szabad kreatin részük bizonyos mennyiségben bejut az izomsejtekbe, ahol ennek egy része átalakul kreatin-foszfáttá. Ott ozmotikus "húzása" révén vizet vonz a sejt belsejébe. Ez elkerülhetetlen, szükséges, és kívánatos hatás, ez adja a kreatin eredményességének alapját, mivel a jó folyadék-ellátástól megduzzadt sejtben nagyobb az anabolikus, izomépítő folyamatok sebessége. Ez a jelenség egyébként a sejttérfogat-növekedés."