Az újfajta kreatin formulák és a vízvisszatartás?

Nos tudjuk, hogy a kreatin vizet vonz az izomsejtbe (főleg a monohidrát) ezáltal növelve a fehérjeszintézist, tápanyagok beépülését..bla bla bla..

Az utóbbi időben egyre újabb kreatinok jöttek ki más más kötésben gondolok itt főképp a nitrátra és a hidrokloridra elvileg ezek nem okoznak vízvisszatartást és sokkal jobban oldódnak mint a monohidrát sokkal kisebb adag is elég belőlük de akár megemlíthetném az ethyl estert is de ez úgy tudom sokkal kevésbé szokott beválni az embereknek mint a sima monohidrát. Azt szoktátok mindig írni, hogy minden fajta kreatin köt meg valamennyi vizet ez elkerülhetetlen és szükséges(gondolom a monohidrát tartja vissza a legtöbb vizet az izomsejtekben mivel egy tiszta kreatin kristályban 1 db kreatin molekula és 1 db vízmolekusa van jelen) mivel főként ez által fejti ki hatását azon kívül, hogy az izmok energia folyamataiban is fontos szerepet játszik. Akkor miért írják, hogy ebben a kötésben meg abban a kötésben lévő kreatin nem vizesít? Kíváncsi leszek erre a hidrokloridra állítólag a legátütőbb, legjobb kreatin fajta lesz főként azért, mert sokkal jobban oldódik a többi kreatinnál, csakhogy valaki úgy viszi be a monohidrát port, hogy egy teáskaállal bedúrja a pofijába és leöblíti, nyílván az a gyomorban feloldódik de akkor most ennyire fontos az oldhatóság, hogy ne alakuljon át kreatininné és az izomsejt minnél több kreatint tudjon felvenni? Tudom, hogy a szervezet mindegyik kreatint lebontja először tiszta kreatinra leválasztja a hordozójáról és után használja fel ezért nem vált be a kreatin foszfát se, mivel azt is előbb lebontotta tiszta kreatinra. Aztán írják, hogy a hidrokloriddal nem kell feltölteni( ezt általában a bufferelt kreatinoknál szokták írni, hogy ez pontosan mit takar azt nem tudom, az az elképzelésem, hogy a kreatin ph értéke magasabb, javítsatok ki ha tévedek) és nincs szükség ciklizálásra sem. Na most miért is szükséges feltölteni? Úgy tudom olyankor kb első 5 napba veszik fel a sejtek a legtöbb kreatint ezután már csak szinten kell tartani, hogy az izom kreatin raktárak folyamatosan telítve legyenek, az újabb fajta kreatinokkal már nem szokás tölteni, miért? Aztán ciklizálás..miért nem kell ciklizálni hiszen egy idő után a kreatin raktárak már nem képesek több kreatin felvenni és egy idő után már hozzászokik a szervezet és nem hoz több pluszt. Folyamatosan magasan tartva a kreatin raktárakat így mindig pár százalékkal jobb lehet a teljesítmény és az izomépítés? Azok a kreatinok amik nem kötnek meg vizet, hogy hatnak? Attól a fehérjeszintézis még megnő? Mert én úgy tudom, hogy az izmokba vonzott víztől nő meg a tápanyagok beépülése. De tegyük fel, hogy egy monohidrát kúrától feljön mondjuk 7 kg ebből 4 kg izom 3 kg visszatartott víz ami a szedés után lemegy és mondjuk egy olyan kreatin formulával ami elvileg nem köt meg vizet feljön 4 kg ami a szedés abbahagyása után meg is marad akkor melyik a jobb? Mert a monohidrát által lesz visszaesés a vízvisszatartás miatt de az izomburkot kicsit tágítja így a további fejlődés is könnyebb lesz ami azt a 3 kg-ot jelenti? Tudom, hogy nem mindenkinek válik be a monohidrát hasmenés, puffadás stb., szerintem akinek kicsit magas a vérnyomása és akar kreatin szedni jobban ajánlott egy bufferelt koncentrált kreatinnal próbálkoznia mint egy monohidráttal. Hát kicsit hosszúra sikeredett.