Hogyan szedjek fel pár kg-t?
Figyelt kérdés
Sziasztok, én egy 15 éves srác vagyok. Nemrég kezdtem el kondizni, de nem sok hatása van. Tudnátok ajánlani valami étrendtervet, vagy étrendkiegészítőt, tömegnövelőt a testem fejlődésére? Normálisan eszem.2012. máj. 17. 19:20
1/3 dirtboy 
válasza:
válasza: 2/3 anonim válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend kell először is, legyen 2-2,5g*testtömegkg fehérje és 5-6g*testtömegkg szénhidrát.
Edzés utánra kellene egy tejsavó protein + dextróz turmix.
Multivitaminod is legyen, pl multi pro vagy mega daily one.
Itt találsz tömegnövelő étrendeket: [link]
Ezt pedig olvasd el, minden benne van: [link]
3/3 A kérdező kommentje:
köszönöm, a válaszokat, bár nem nagyon értek ezekhez a tejsavó-protein dolgokhoz amiket te mondtál, de mindjárt elolvasok mindent :D
2012. máj. 17. 19:33
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!