Ha a lábam vékonyitani szeretném akkor nem baj hogy rubint réka van öt percedböl csinálom a combra való edzést? Nem lesz ettöl vastagabb izmosabb?

Szia!

A napi 20 perc önmagadért dvd-je szerintem sokkal jobb! próbáld ki! Szerintem nagyon jó :)

Na, az a helyzet, hogy nem létezik olyan, hogy helyi zsírégetés. Ha a combodat edzed nem a combodról fog lemenni a zsír, ha a hasadat edzed, nem a hasadról fog lemenni az úszógumi.

Attól az edézstől valószínűleg csak izmosodni fog a combod.

Ha fogyni akarsz menj el hosszú sétákra, esetleg kocogni, ha jól bírod. Az úszás vagy biciklizés szintén kiváló sport a fogyáshoz.

Az étkezésedet változtasd meg annyiban, hogy elfelejted a zsírt a kajákból, és csökkented a szénhidrát bevitelt (cukrok, kenyér, például).

1:

attól mert az a cmi h "van öt perced?" attól az még nem csak öt perc torna, én is azt csinálom és mind3réazt 3szor így az már kb fél óra, teszek hozzá még pár gyakorlatot h megylegyen a 45perc és mindjárt más:)

alőbb nézz utána mi is az ...