Napi 120 fekvőtámasztól hosszú távon milyen eredmény várható?

Ne végezd minden nap, ha nem állóképesség miatt csinálod. Az izmoknak pihenni is kell. Tehát legyen egy héten 2-3 ilyen edzésed, de akkor tegyél még hozzá tolódzkodást és húzódzkodást is. A fekvőtámaszt is nehezékkel (hátizsákban súly)végezd, hogy ne tudj belőle sokat csinálni, mert ha 40-50-eket tolsz megint csak az erőállóképességed (ez nem erő+állóképesség, ha nem így egyben: erőállóképesség, mert van aerob állóképesség is)javul, de az izom nem fog nőni. Ahhoz terhelni kell.

Bicepszed nem lesz tőle, mert főleg mell, tricepsz és a váll dolgozik, bicepszre kellene húzódzkodni alsó fogással vagy szerezz be egy szerelhető súlyzót is.

Igaz hogy azt mondják hogy a fekvőtámasz minden izomcsoportra jó, de azért korántsem ugyanaz mint ha külön edzenél, külömböző izomcsoportjaidra. Például ha láttszatát akarod az edzésednek, akkor izom tömeget kell növelned, nagyobb súllyal, de fekvőtámasz helyett külön eddz pl a húzódzkodás az hátra jó, de a szűk húzódzkodás az karra is.

Itt nézz szét [link]