Edzéstervnél mit vegyek figyelembe? Sokszor keveset, vagy kevesebbszer többet végezzek el az adott mozdulatokból?
Figyelt kérdés
2012. máj. 29. 11:37
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Rá kell érezni. Nekem például nincs kőbevésve, hogy miből mennyit csinálok, de például a melledzésem minden alkalommal váltogatom, szóval úgymond edzéstervem sincs.
Rá kell érezni, az adott izom hogy reagál. Például bicepsznél ha csinálsz 10-et valamiből, de úgy érzed gond nélkül kimegy a 12, akkor azt még nyugodtan nyomd bele, bár egy körben 14-nél nem érdemes nagyon többet csinálni semmiből.
2/2 anonim válasza:
én azt ajánlom hogy maximum 12 ismétlés egyszerre ha a 12 simán megy akkor növelj a súlyon ha elszánt vagy akkor már a hatodik-hetedik ismétlés nehezen megy akkor legalább 10-et csinálj.van egy pont aminél már nem megy több és ha meg arra kettőt rányomsz akkor nőni fog az izom garantált.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!