Milyen mellékhatások vannak?

multi vitaminnak vitamin túladagolás,de azért nem jellemző hogy valaki túl adagolná a vitamint.

tömegnövelőknek ha rosszul szedik,rossz időben és mennyiségben akkor cukorbetegség.

kreatinnak pedig rosszul lét,hasmenés de semmi komoly,ez is csak néhány embernél fordulhat elő.

hát igen, az orvosok óvaintenek a multivitaminoktól. ugyanis a multivitaminoknak az a mellékhatásuk, hogy nem kellesz 2pofára tömnöd magadba a gyógyszert. ami ugye az orvosoknak nem jó.

tömegnövelő: ha nem edzés után, kvázi kiürült glikogénraktárak mellett eszed, és/vagy adsz még hozzá pluszba cukrot, cukorbeteg lehetsz. de ha edzés után eszed, és nem töltögetsz hozzá cukrot, akkor nem csinál bajt.

a kreatinnak sincs mellékhatása.

rá van írva hogy hány gramm 1 adag.

pl ha egy adag 200g és az van írva hogy keverj el 4 adagoló kanállal akkor értelem szerűen 50g egy kanálnyi.

Viszont érdemes beszerezni otthonra egy grammpontos mérleget és első használatkor lemérni, hogy mennyi is fér egy adagolókanálba, mert van úgy, hogy a gyárban más fajta adagolókanalat dobnak a csomagba mint amilyen eredetileg kéne.

Nálam is volt már, hogy a fehérjés dobozba eredetileg 30g-os mérőkanál kellett volna, hogy legyen, viszont egy csapott kanálnyi fehérje belőle 50g :D Tehát érdemes az elején belőni, hogy mennyi kell a megadott adaghoz.