Az normális, hogy ha én ferde padon felülést csinálok, és a derekam megfájdul? Vagy valamit rosszul csinálhatok? 17/f
Figyelt kérdés
2012. jún. 1. 18:30
2/6 A kérdező kommentje:
Igazából nem tudom... Van a talpazat, afölött a szivacsos rúd, és a legfelső szivacs a tengelynél. Nekem a bokám a középső rúdnál van. vagyis a térdem 45 fokban van. valamit rosszul csinálok? : /
2012. jún. 1. 19:22
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha teljes felülést végzel az nagyban hozzájárul a hátfájáshoz. próbáld haspréssel helyettesíteni a felülést.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:vagy nincs behajlítva a lábad,vagy extrém gyenge az alsó hátad és a gerincmerevítőd.
mivel két oldala is van a testednek,ezért alsó hátra ugyanannyi gyakorlatot végezz,mint hasra.
kezd az alsó háttal,jól bemelegszik és utána hasazz.
5/6 Snapette válasza:
válasza:Egyenes derékkal csináld a felülést, ne kandarodj felfele, mint a szalonnabőr. Úgy értem, hogy a fejed ne emelkedjen hamarabb, mint a tested. Gyakori hiba, és attól fájhat rendesen a derekad.
6/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat! :)
2012. jún. 1. 22:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!