Fogyni szeretnék, de a futás meg a lépcsőzés és egyéb térdet igénylő sport kilőve, mert térdproblémáim vannak. Bicóval elvagyok még úgy ahogy, de mostanság az esős idő miatt aztsem tudtam. Valaki valami HATÉKONY tanácsot amitől azért még ég a zsír?

Gondolom nem szeretnél szobabicajt venni vagy egy ellipszis trénert. Utóbbi annyira nem terheli a térdet.

De én már aerob edzések nélkül is szálkásíottam le, súlyzós edzéssel és pontosan kimért szálkásító diétával.

nem konkretizáltad a térd problémád,ezért nehéz a válasz.

az első szerintem a gyógytorna lenne lábra,hogy megerősödjön az ízület.

különböző könnyített guggolások,mint a nyugdíjas guggolás pl.

és mondjuk ez a gyakorlat-

http://www.youtube.com/watch?v=0YFfy9lXFGE&feature=fvwrel

nem kell hozzá ugrálni,de falja a kalóriát,ha bírod fél órát,40 percet,kisebb pihenőkkel,meg persze kaldefbe rakott étrend.