Hogyan tudok HÁZILAG fehérje turmixot készíteni?

úgy van ahogy Neutronlovag írja.

ugye milyen egyszerű?

Rossz fej leszek. :) Ne barkácsolj házi turmixot, azzal nem lesz jobb, edzéshez hasznosabb a kaja, hogy összeturmixolsz kajákat. Ha nincs protein, akkor sima főtt vagy sült tojás rizzsel vagy hús rizzsel megteszi. a proteint is csak azért isszuk meg vízzel shakelve, mert valahogy meg kell enni.:)

Majd lesz, aki tejet meg nyers tojást fog ajánlani, azt végképp felejtsd el, ha nem akarsz szalmonellás és vitaminhiányos lenni, ráadásul nyers tojás fel sem szívódik rendesen. Tej meg alapból kuka a tejcukor és tejzsír miatt. Ja és ráadsásul még olcsóbb is egy protein shake, mint a házilag barkácsolt turmix.