Szálkásodás kreatin-kúra mellett?
77kg vagyok 177cm mellé, még max. 3-4 kg felesleges van rajtam. 3 súlyzós, 4-5 kardio / hét. Szeretnék elkezdeni egy kreatin kúrát, az étrendem maradna a mostanihoz hasonló: napi 2 tasak manna, plusz 3x csirke, rizs, zöldségek és napközben gyümölcs. Ha ez mellett kezdenék kreatint szedni lenne esélyem tovább fogyni, szálkásodni?
köszönöm előre is!
válasza: válasza:a zsírvesztés és izom növelés két külön tápanyag igényű dolog.
egyikhez tömegnövelő étrend kell,relatíve sok protein és sok ch,szálkásításhoz pedig szálkásító diéta kell ami magas protein és kevés ch-t tartalmaz.
kreatin tömegnövelésnél használatos.
naturálon meg nem igen lehet egy időben izmot építeni és zsírt veszíteni 1 időben.
magasságod és testsúlyod alapján azt mondom hogy inkább tömegelj még.
válasza:Egy kis plusz teljesítmény/erő eléréséhez használhatsz szálkásítás közben is kreatint. Más dolog, hogy ennél választhatsz hatásosabb kiegészítőt is (L-carnitin pl).
Izmot pedig jah, szálkásításkor nem fogsz építeni.
válasza:Van viszont egy új cucc, amivel csökkentheted a zsírodat és izmot is növelhetsz. Olvasd el a cikket.
válasza:ma 14:15
és te el is hiszed?
meddig fogtok még ilyen reklám szövegeknek bedőlni?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!