reggel zab és protein, napközben csirke-rizs-zöldség, este túró.70kg vagyok 16 éves, tehát úgy 180g fehérje, és 350 g ch-ra fogom belőni az étrendet, mivel tömegnövelni szeretnék Táplálékkiegészítőknek még nem döntöttem el semmit, reggelre kéne protein, meg edzés után ch-val, meg persze vitamin. Protein:valami jó minőségű tejsavó, a mi tartalmaz annyi aminosavat (azokból is elsősorban bcaa-t meg glutamint), hogy azt ne kelljen külön szednem.100%whey protein prof. -ot gondoltam ch: szőlőcukor+vitargot gondoltam költségkímélés szempontjából vitamin: Multi pro szerintem, de azt olvastam hogy kezdő szinten még elég a mega daily one vagy vitabolic vagy daily vita-min is kis c-vitaminnal kiegészítve ha majd meg lesz egy szint, mondjuk talán egy év múlva, szeretnék egy kreatin kúrát is, valami kreatin monohidráttal. Ízületvédőt nem akarok, inkább helyesen végzem a gyakorlatot, edzés előtti energizálót megint nem akarok szedni. Ez így jó lesz?
2012. jún. 17. 20:49
1/8 dirtboy válasza:
az étrendről majd kiderül hogy jó lesz e vagy emelni kell e a ch-t.
s100%vpp helyett meg vannak olcsóbbak is, miért nem olyat veszel?
remélem a vitargo ból már nem a méreg drága scitecet akarod.
aminostarnak van 2kilós vitargója 4500ért.
2012. jún. 17. 20:59
Hasznos számodra ez a válasz?
2/8 A kérdező kommentje:
igen lehet hogy felviszem a ch-t 400 g-ra.
amugy milyen proteint ajánlasz akkor? És igen sciteces viatgora gondoltam, de amit írtál az nagyon kecsegtető!! vitaminról mit gomdolsz amit írtam?
2012. jún. 17. 21:02
3/8 dirtboy válasza:
protein
vpx syngex bár most lehet hogy csak 9800ért tudod majd megvenni a 2270gosat mert ahol 9400ért volt ott most nincs.
vitargoval is siess mert már annyiszor ajánlottam hogy nem tudom meddig lesz még nekik készleten.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: