Annyira merev vagyok hogyha leulok a foldre es kinyujtom a labam akkor nem tudok derekszogbe ulni, mert faj, lehet ezen meg javitani ha 14 multam?

Ugyan már, 14... Mi az? :) Még zsenge vagy, nagyon könnyen fejlesztheted a hajlékonyságod!

Felteszem, hogy még nem megy jól az angol, ha mégis, akkor Pavel Tsatsouline Relax into Stretch cím könyvét ajánlom, abban minden szükséges infót megtalálsz. Amúgy meg nézz utána a PNF nyújtásnak, és azon belül a combhajlító nyújtásának, hasznos dolgokat találhatsz!

énis így vagyok tesó..igaz milyen sz*r? a combhajlítót/vádlit kéne nyújtani, vagyis nekem az feszül mint az állat, és egész addig amíg el nem éred a kívánt hajlékonyságot. kellő kitartással és idővel még ez is kivitelezhető:

[link]

neki biztos nincsenek ilyen gondjai :D