fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Sok fekvőtámasztól + húzódzkod...

Sok fekvőtámasztól + húzódzkodástól lehet jó felső testem? A lényeg hogy nem akarok szálkás lenni hanem inkább ilyen "teltebb izmos" (XD).16/F

Figyelt kérdés
2012. júl. 5. 19:02
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:
Ha tudod olyan terheléssel végezni, hogy 10-15-nél ne tudj többet egy sorozatban (mert sok ismétlés már inkább állóképességi edzés), akkor fejlődhetsz tőle. Az, hogy szálkásabb vagy "teltebb" leszel, az inkább étrend kérdése.
2012. júl. 5. 19:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 A kérdező kommentje:
Hallottam olyat is pl, hogy ha sok vizet iszok akkor jobban nő az izom. Ez igaz?
2012. júl. 5. 19:14
 3/13 anonim ***** válasza:
nem az izom a fehérjétől és a terheléstől nő
2012. júl. 5. 19:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 anonim ***** válasza:
lehet. ikszdé...
2012. júl. 5. 19:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/13 anonim ***** válasza:

fehérje, szénhidrát, megfelelő zsírok, víz, multivaitamin + ásványi anyagok,

megfelelő edzés

megfelelő mennyiségű pihenés


ezek kellenek az izomépítéshez

2012. júl. 5. 19:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 A kérdező kommentje:

bírom mikor mindenki felsorolja ezeket, de pl egy kaja nevet nem mondani max a pujka meg a csirke mellet amire a gatyám rámegy olyan drága ha minden nap azt eszek XD

na meg a multivitaminok meg az ásványi anyagok..

nem hiszem hogy a gettóba a négerek a játszótéri gyúrás után meg pár autólopás közbe tömnék magukba a vitaminokat.. és mégis úgy néznek ki, hogy pár testépítő megirigyelhetné

2012. júl. 5. 19:37
 7/13 anonim ***** válasza:

Figyu, segíteni akarunk, nem kell besértődni. Te nem az étrendről kérdeztél, így fura, hogy követelőzöl ilyen irányban is a segítőkész embereknek meg beszólsz.

Na szóval:

fehérje: sovány húsok (hal és csirkecomb is), sovány túró, tojás (sosem nyersen!), protein tápkieg.

Ch: zabpehely, rizs, krumpli, tk kenyér, tk tészta, sok zöldség.

zsír: omega3, lenmagolaj


[link]

2012. júl. 5. 19:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 anonim ***** válasza:
Akkor irány a gettó és te is lehetsz izmos.
2012. júl. 5. 19:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 anonim ***** válasza:
a négereknek amúgy is jó a genetikájuk és am sem hiszem hogy naturálba nyomnák
2012. júl. 5. 20:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 A kérdező kommentje:

ja azt elfelejtettem írni hogy az előző válaszomat senki ne vegye sértésnek! :D

és köszi midnent

2012. júl. 5. 20:09
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!