Tudtok ajánlani olyan sportot (edzést, foglalkozást), ami nyújt, lazít, hajlékonnyá tesz, és 30-on felül gerincproblémával (porckopások) is lehet végezni?

Szia, mindenképpen az úszást javasolom ízületi és gerincproblémára, először kis úszkálás az uszodában, aztán ha már jól megy, és van pár barát is, akkor nyáron vízilabda egy közeli tóban. :)

Én - bár hála Istennek nincsenek ízületi problémáim - a munkahelyi csapatban vízilabdázom, medencét bérlünk.