Mekkora mértékben érdemes majdnem kezdő kondisként elkezdeni szedni fejére port?
Figyelt kérdés
16 éves vagy 1 éve boxolok ( minden edzés van erősítés, kondi ) + körülbelül 4-5 hónapja kondizok2012. júl. 28. 15:39
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Edzés után mehet a fehérjéből testtömegkg/2 adag grammban számolva. De mivel egy proteinkészítmény nem 100% fehérjetartalmú így azzal is számolni kell. Tehát egy 80 kilós embernek kell edzés után 40g fehérje, ami 50g protein tápkiegben van benne, ha 80%-os.
Reggel is mehet a zabpehelyhez egy adag protein, napközben viszont jobb lenne szilárd kajából (csirke, tojás) bejuttatni a fehérjét, este pedig sovány túróból.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!