A hírhedt "TSC Heart of a Champion Training & Nutrition Program"-nak mi a titka?

Sok leírást már átböngésztem és megcsinálom egy 65 napos "transformation"-t súlyzós és aerob edzésekkel, csak az étrendről szeretnék tudni valamit, hogy mit NE egyek abszolút.

Tehát sok videót találni erről, hogy 70 nap alatt megváltozik az alakod. Talán a leglátványosabb ez: http://www.youtube.com/watch?v=pIXzDTuOjt8, vagy ez:

http://www.youtube.com/watch?v=pIXzDTuOjt8

Tehát gondolom rengeteg mozgás, napi fél óra kocogás, súlyzós edzés. Viszont az étrendről semmit se tudok!

Valaki adna tippeket, hogy egy hasonló 70 napos "transformation"-hoz milyen edzéseket és étrendet ajánlanátok? Amit csak gondoltok kérlek írjátok le! Sok leírást már átböngésztem és megcsinálom egy 65 napos "transformation"-t súlyzós és aerob edzésekkel, csak az étrendről szeretnék tudni valamit, hogy mit NE egyek abszolút.