16/F vettem 3 napja a sci-tech-ból volumass35-öt 1200g-osat! és daly vitamin-t! Többi lentű?

Rossz lesz így. Nem kell minden nap edzeni, heti 3 teljes testes kell kezdésnek 2 hónapig, majd mehet osztott edzés 3 vagy 4 napos. A többi napon ne legyen súlyzós edzés regenerálódni is kell, akkor fejlődsz. Tömegnövelő étrended is legyen, anélkül a tápkieg nem sokat ér. Edzés után mehet a volumass, de máskor nagyobb kiszerelést vegyél, de inkább proteint és ahhoz tegyél pl dextrózt vagy maltodextrint. Más időpontban ne menjen a proteinhez gyors ch.

ilyenkor mindig elgondolkozok azon, hogy aki egy szóban 2 helyesírási, és egy nyelvtani hibát képes elkövetni, annak érdemes-e válaszolni. Vajon képes lesz felfogni a választ?

Semmi, az a riboflavintól van (B2-vitamin). Csak megfesti a vizeletet.