Izomépítéshez melyik fajta ismétlésszám a jobb?
Figyelt kérdés
A nagy súllyal 4x6 vagy kisebb súllyal pl 4x12 vagy 6x8 ?2012. aug. 24. 08:37
1/4 dirtboy 
válasza:
válasza:attól függ melyik gyakorlat,na meg ember függő is.
van akinek a 6ismétlés működik van akinek a 8 van akinek a 10-12,meg mint írtam a gyakorlat sem mindegy.
2/4 anonim válasza:
válasza:Általánosságban azt mondható, hogy 8-12, de tényleg van aki elvan a 6 ismétléssel is és valóban gyakorlatfüggő is. Mert pl vádlira, csuklyára már inkább 15 ismétléseket kellene végezni Természetesen a lehető legnagyobb súllyal, amivel éppen megy szabályosan.
3/4 poiu válasza:
válasza:Szériából nem sok a 4? Nem lenne jobb inkább más gyakorlatot végezni ugyanarra az izomcsoportra?
4/4 anonim válasza:
válasza:Nem sok, általában 3-4 a szokásos, de én pl 3-at végzek gyakorlatonként.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!