Melyik izmok a legfontosabbak a boxhoz?

az egész test nagyon fontos.

hiszen az egész tested mozgása fogja a meghatározni a teljesítményedet. az ütésed sem a karodban dől el.

összességében a testtömeg, pontosabban az izom tömeg egyszerű fizikai összefüggés végett pozitív relációban van az ütésed fizikailag vett erejével.

tehát nagyobb karral, hasonló technikával nagyobbat lehet ütni mint kisebb karral, kisebb izomtömeggel.

a testtömeg is számít, de bonyolultabb. ha plusz néhány kiló zsír nem lassítja a mozgást, stabilabb "test" vagy ami erőt fejt ki. sportnál számításba kell venni azonban az állóképességet, illetve a súlycsoportokat, tehát az ajánlott zsíros tömeg meghatározása bonyolultabb, mint amit én számításba tudok venni, de edző segítségével lehet ezen optimalizálni.

nem látod rosszul, abszolút igaz!

mivel boxban nem fontos a stabil, jó állás, illetve a lábunk természeténél fogva erős, ha lábból indítunk ütést ahhoz sem kell arányosan fejlett láb izomzat, így elterjedt a felsőtest edzés.

ezért is tűnnek nehéznek, egy 60 kilós boxoló is 70-80 kilósnak tűnik, mivel az edzett, izmos felsőtest ilyen hatást kelt optikailag :)

na ne acél!:)

a stabil,de ruganyos alapállás az első amit meg kell tanulnia egy ökölvívónak.

a láb.

a lábból,elsősorban a nagy farizomból jön az ütőerő.

a vádli ereje is fontos,hiszen majdnem végig lábujj párnán vagy edzésen.

ami még fontos lehet a vállak és a csuklya ereje,hogy végig fent tudd tartani a kettős fedezéket,ne essen le a kezed ütés után.

az alkarizmok a stabil ütésekért,csuklóért.

és a nyakizom,ami levezeti a fejre mért becsapódásokat.

kimaradt-

gerincfeszítő és has,vagyis a deréköv ereje.

rosszul tudod.

a tricepsz még csak-csak,de nem a legfontosabb.

viszont a mellizom és a bicepsz-tudom ezt nem írtad-az utolsó helyen vannak.

a nagy bicepsz lassítja az ütést.

a túl nagy mellizom meg nehezíti a kettős fedezék szűken tartását.