KONDIZÁS! Mitől nem tudom kinyújtani a kezem rendesen? Egyszerűen fáj.

Nyílván meghúztad.

Így jár az aki hozzá értés nélkül kondizik.

Ne gyúrjál inkább keress valami értelmesebb sportot

Pihentesd, ne edz amíg el nem múlik. Ha sokáig nem jó akkor orvos.

És ésszel kell edzeni, fokozatosság elvét megtartva.

Azért pontoztál le, mert te nem tudsz semmit a gyúrásról?

elűrulom neked ahhoz hogy eégszséges izmiaid és szép kigyúrt tested legyen a testépítéstől, nagyon komoly anatómiai és sportélettani tudás kell. Aki ezzel nem rendelkezik fogadjon edzőt, vagy keressen más sportot, mert ez esetben értelmetlen. tönkre teszi az egészségedet, akár munka képtelenséget is okozhatsz magadnak, ha nagyon erőlteted, vagy koxolsz.

Ha ez valakinek nem tetszik akár le is pontozhat, de tényeken nem változtat. A testépítés pont olyan kifinomult sport, mint mondjuk a a balett, ugyan olyan fontosak a részletek.

Azért nem kell túlozni.

Igen, egyetértek, hogy fontos az alapokkal tisztában lenni, de nem kell hobbi szinten a testépítéshez egy orvosi egyetemet elvégezni. Meglehet tanulni netről is, hozzáértők véleményét is kilehet kérni és ha a fokozatosság elvét követed és nem ész nélkül csinálod semmi baj nem lesz.

Meglehet tnaulni netről is, van elég anyag hozzá.

Nem túlzok. tisztában kell lenni az izmokkal az eredésekkel tapadásokkal azok működésével. Ha ehhez hozzá adod a latint az már eüs tudás...

ahhoz hogy rendesen meg eddz minden izmot megfelelő sorrendben és intenzitással kell erősíteni, valamelyiket könnyebb valamelyiket nehezebb.

Sokal elkövetik azt a hibát hogy csak a bicepszet erősítik se nem szép se nem egészséges...

De közben ott van pl a karizom, a hollócsőr karizom, a háromfejű karizom, a delta izom, most ennyi jut eszembe hirtelen, de még van egy kettő amit gyakran kihagynak... csak a karon a többiről nem is bezsélve