Állóképesség növelés tömegnövelés mellett. Így jó?
Figyelt kérdés
Arra gondoltam, beiktatok heti 2x - 3x futást, kondi után. 15 - 20 perces futás lenne.
Ettől nőni fog az állóképességem?
Így ugye meg kell emelnem a szénhidrát bevitelt ezeken a napokon?
2012. szept. 19. 23:24
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Teljesen jó az elképzelés és így van, növelned kell a CH-t ezeken a napokon a mozgásod intenzitásának/időtartamának/súlyodnak függvényében. Saccra kb 2-300kcallal, de számold ki magadnak a pontos értéket, az a tuti.
2/2 anonim válasza:
válasza:szerintem is.
20perc kocogással max 200kalt ha elégetsz,de ez szinte semmi.
ha gondolod pótold,de nem egetverő felhasználás.
és igen,valamicskét javulni fog az állóképességed is,ha nem is jelentősen nőni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!