Tényleg veszélyes, ha fiatalon nagyobb súllyal edzünk, mint a testsúlyunk?

Természetesen amíg a csontok és porcok növekedése le nem zárul addig minden olyan terhelés, mely meghaladja a növésben lévő csont teherbírási képességét, negatívan befolyásolja a csont további növekedési menetét. Ha 13-14 évesen irreálisan nagy súlyokkal kezd edzeni valaki - habár erről megoszlanak a vélemények - de felmerül a magasság, csontnövekedés leállása is.

Általában abban minden hozzáértő egyetért, hogy 17-18 éves kor előtt ésszel kell edzeni, ha egyáltalán súlyzós edzéshez folyamodsz.

Ami ennél gyakoribb és súlyosabb probléma, az a hibás testtartással, ortopédiai problémákkal, gerincdefektusokkal való edzés elkezdése. A testépítők (akárcsak az emberek nagy részének) vannak kisebb és nagyobb szerkezeti, csontvázbeli problémái. Az így elkezdett testépítés nagyon durva dolgokban végződhet, kérdezz csak meg egy gyógytornászt, 100-120 kilós testépítők mennek hozzájuk akár 50%-os mélyhátizom hiánnyal! Ez azt jelenti, mivel csak a nagy felsőtest izmokat edzik meg, a törzsizmok olyan gyengék, hogy nem az, hogy egy normális ember szintjét nem érik el, de az alatt vannak. Képzelheted milyen lehet az ilyen sportolók csigolyái, porkorongjai helyzete.

Valójában minden testépítést alapos orvosi vizsgálatnak kéne megelőznie, komoly szakember irányításával, de erre ugye kinek van pénze, ideje (és információja), hogy elvégeztesse.

Tehát a testépítők java része hozzá nem értő módon, testtartáshibákkal, rosszul fog edzeni egész életében. Ezek a tények.