Cryses kérdése:
Hogyan izmosítsam, erősítsem magamat?
Figyelt kérdés
10 éves vagyok,vékony 130-140cm magas,és azt akarnám,hogy legyek izmosabb,erősebb,stb...kéne valami edzésterv...de nincs súlyzóm...2012. okt. 28. 08:15
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem is kell súlyzó még neked. Pár naponta végezz egy kis saját testsúlyos edzést, fekvőtámasz, guggolás, hasprés, lábemelés, kis húzódzkodás. Ebben a korban még nem alkalmas a hormontermelésed a nagy intenzitású izomerősítő edzésekhez. Bármi labdasport is megfelel kiegészítve azzal, amit írtam, de ennyi évesen nem kell még ezt túlzásba vinni.
2/4 A kérdező kommentje:
Oké,de hogyan kell megcsinálni a :
Hasprés-t,lábemelés-t,kis húzódzkozás-t?????
(A többit tudom hogy hoogy kell csinálni,de ezeket nem)
2012. okt. 28. 08:23
3/4 anonim válasza:
válasza:ezeket is alapszintről érdemes kezdeni. A fegyencedzés című könyvben részletesen benne van. Mondjuk a hasprés nincs, azt csak simán végezheted. Itt találsz pár fejezetet:
*****
* Automatikusan eltávolított tartalom.
4/4 A kérdező kommentje:
Oké..kössz...
2012. okt. 28. 08:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!