Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mondanátok pár olyan gyakorlat...

Mondanátok pár olyan gyakorlatot, melyek kiterjednek az egész testre?

Figyelt kérdés

Nem feltétlenül látványos, nagy izmokat szeretnék, inkább erőnövelésbe szeretnék kezdeni. Pár olyan gyakorlatra lennék kíváncsi, amelyek tetőtől talpig átmozgatnak és erőnövelésre jók, például katonaságnál alkalmazottaknak örülnék a leginkább, nem vagyok kezdő, sportolok hobbi szinten.

#katonaság #izom #erő #gyakorlat

2012. okt. 29. 17:29

1/2 anonim

válasza:

felhúzás, guggolás, húzodzkodás tolódzkodás futás és a kubai nyomás 8súlyemelők használják alapozásnál igazából ha ezeket csinálod már kész is egy fa..za tömegnövelő edzésterv.

2012. okt. 29. 17:32

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Súlyzós: felhúzás, saját testsúlyos: burpee (négy ütemű fekvőtámasz) és/vagy köredzések: fekvőtámasz, guggolás, húzódzkodás, tolódzkodás, hasprés.

2012. okt. 29. 17:34

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szójaprotein egész nap? Lent.

Testépítés! Sorozatok közötti pihenőidőben elkezdhetek egy másik gyakorlatot?

Tricepsz edzésénél 4 gyakorlatot csinálok. Az utolsó gyakorlat csigás letolás + mellé még egykezes fejfeletti hajtítást végzek egyszerre. Ez jó? Vagy rossz?

Szerintetek ha ezt a gyakorlatot csinálom box mellé az úgy jó? és esetleg nem tudjatok hogy mi a gyakorlat neve? (többi lent)

Mondanátok vagyis írnátok nekem néhány zsírégető gyakorlatot az egész testre, amit itthon is elvégezhettek? Köszi szépen.

Az belefér ha hetente háromszor eddzek egész testre és minden izomcsoportra 2 gyakorlatot végzek? Lehet tőle fejlődni, és nemlessz sok?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!