Tapsihapsikaaa kérdése:
Elkezdtem kondizni és hány nap pihenőt érdemes tartani két edzés között? Ti hogy szoktátok?
Figyelt kérdés
2012. nov. 5. 15:04
1/6 dirtboy 
válasza:
válasza:edzés terv kéne nem csak úgy random edzeni.
az edzésterv meg adja magától hogy mi,mikor,hogy.
2/6 A kérdező kommentje:
van és az ugy irja hogy hétfő szerda péntek edzés... csak kiváncsi voltam hogy nektek mivált be hány nap pihenő
2012. nov. 5. 15:08
3/6 dirtboy válasza:
válasza:nekem 5 napos osztott edzés tervem volt nem 3
4/6 anonim válasza:
válasza:Ezt jobb, ha magad tapasztalod ki. Kezdőként heti 3 teljes testes edzés lenne jó, amit én mondjuk hétfő-szerda-péntek leosztásban tartanék a helyedben. Én 4 napos edzéstervvel dolgozom, hétfő-kedd és csütörtök-péntek ritmusban.
5/6 anonim válasza:
válasza:Kezdőknek heti 3 napos teljes testes edzés kell 2 hónapig:
Majd végezhetsz utána 1-2 hónap un. A-B-A, B-A-B edzést:
Utána válthatsz heti 3-4 napos osztott edzésre, ahol már heti egyszer dolgoztatunk meg egy izomcsoportot, de akkor keményen és több gyakorlattal.
De ezek csak minta edzéstervek, tehetsz be más gyakorlatokat is, sőt, hetente érdemes mindig valamit változtatni.
6/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm!!
2012. nov. 6. 00:30
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!