Ha mindennap tornázok úgy lefekvés előtt 30 percet (vagy nap közben akár), akkor kell tartanom napi szünetet, hogy regenerálódjon az izmom?
Figyelt kérdés
heti 2x van 1 órás rendes edzésem. (közdősport+trx)
de ez nekem kevés, így szoktam minden nap, leginkább este, tornázni, úgy 20-30 percet.
Kell 1 nap szünetet tartanom regenerálódásra?
Illetve 20 percre érdemes elkezdenem a tornát?
23/L
2012. nov. 5. 22:04
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Súlyzó nélküli torna az mehet minden nap is. Abból még tudsz regenerálódni. Viszont kemény súlyzós edzések után a megdolgoztatott izomcsoportnak kell a pihenő nap. De ez nem 2 kilós barbi súlyos tornácskát jelent.:)
2/2 *Glissade* 
válasza:
válasza:Heti 2 tényleg baromi kevés, pláne ha csak 1 órás. A 30 perces tornánál meg attól függ, hogy mit csinálsz. Ha csak ilyen Rubint Réka félét, akkor elvileg mehetne mindennap.
De ez attól függ, hogy te mihez szoktál hozzá, mennyit bírsz.
Ha elkezd kicsit viszább fejlődni órán a teljesítményed, és kicsit fásultabb vagy mint szoktál lenni, akkor inkább hagyj ki 1 napot a tornák között.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!