Szeretnek elkezdeni tornazni, hogy kezdjek bele? Bov. Lent 12/L :-)

vegyél dextrózt (szőlőcukor por) nah attól fogsz hízni :D tornázgatás után annyi grammot megiszol vízbe amennyi a testsúlyod kilóba, meg 2-3 óránként szénhidrátot (krumpli, tészta, rizs, süti) gyűröd befeje, meg a zsíros kaját is, fehérjét is nyilván, akkor fogsz hízni, tuti. :)

f19

Istenem...!

Az első válaszoló pinalegyezést javasolt neked!

(ha már edzel, csináld keményen)

A második válaszoló pedig disznóvá hízlalna téged:)

(kináld szőlőcukorral a barátnőd)

A 3. edzés módszert nem ismerem, de azért nézd meg, hátha használható valamire:)

1. Elkéne döntened mi a célod, mit szeretnél? Fogyni, erősödni, izmot növelni, esetleg állóképességet, vagy inkább a tánc felé vennéd az írányt?

Vagy valamelyik sport felé?

Vagy csak szórakozni, játszani szeretnél?

A cél a lényeg, mert ahhoz kell igazítani az edzést, és az étrendet is!