Miért nem izmosodom? Részletek lent.

Szedjél tömegnövelő étrendet és nem ártana az aerob sportok mellé pl súlyzós edzés vagy saját testsúlyos edzés, pl fegyencedzés.

atyaég mennyi segg.fej van,futástól ki az aki izmosodik???meg görkori?????súlyzós edzés!!tömegnövelő ÉTREND!edzés után protein és gyors felszívódásu szénhidrát egyből

hát talán sulyzós edzéseket kellene csinálnod egy jó edzéstervvel, és a fent leírt fehérjedús étrenddel, tömegnövelőket kezdetben szerintem ne használj lesz eredménye amúgy is és gondolom nem akarsz profi testépítő sem lenni.... a futástól, úszástól, görkoritól valóban nem leszel izmos, max a lábaid, és mivel ezek kardio mozgások megemelik a pulzust és egy bizonyos pulzusszám felett a szervezet nem csak zsírt éget hanem az izmot is vedli le magától... szóval ezért nem látszanak az izmaid, mert nincsenek is, sulyzós edzés mellett is lehet kardio edzéseket csinálni csak annak is megvan a mikéntje, hogy ne küld le az izmaidat

súlyzós edzés nélkül tök mindegy hogy csaj vagy vagy nem csaj, csak minimálisan fogsz izmosodni, nagy intenzitás kell a látható eredményhez, bár nem értem, egy csaj kicsit husisan a jó nem értem milyen izmokra vágysz te :D

[link]

Nem kell megijedni, nem fog alvás alatt felrepülni rád 50 kg izom.