Július óta edzem rendszeresen, és egész jól haladok, de van egy kritikus pont (részletek lent), mit tanácsoltok?

Kajában nem változtattam, főtt házi ételeket eszek többnyire, annyi hogy magában sok szalámit, és húsos termékeket többet fogyasztok. A karom kerületét nem mértem még soha, de most 32 cm körül van (és 176 cm magas vagyok). Nem hiszem hogy sokat nőtt volna, nem érzem a pólók ujjain, meg a többi testrészhez képest változást sem nagyon látok... Még az is lehet, hogy kisebb lett a karom, mert 1 - 1,5 éve legalább 15 kg-mal több voltam (és az nem izom volt), azóta mindenhonnan fogytam, de közben szélesedtem is.

Még annyit mondanék, hogy semmi kiegészítőt, vitamint vagy hasonlót nem szedek, eszek...