Derékfájós vagyok. Ha a törzsemet merevítő izmokat edzem, azzal nem ártok?
Figyelt kérdés
2012. nov. 30. 20:59
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ömm, szerintem inkább csak segítesz.
2/4 anonim válasza:
válasza:azért fáj,mert gyenge...szerinted ha erősíted mi lesz?
megerősödik és nem fog fájni.
3/4 A kérdező kommentje:
Értem,kössz.
Abban tudnátok segíteni h 1 héten hányszor edzek rá,meg hány kg-al?
2012. nov. 30. 22:33
4/4 anonim válasza:
válasza:kezdésnek jó a 16 kilós kettlebell ha férfi vagy.
a többi gyakorlatot meg végezd saját testsúllyal.
pl híd,lábemelés,homorítás,csípőcsavarás,merev testes tartás,haskerék stb.
a gerinctornát lehet heti 5-6x is.
komolyabb edzésből elég heti 1x alsóhát/gerincmerevítő,és 1x has.
meg heti 2x kettlebell edzés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!