Napi 30-35 perc tornával lehet normál ételek mellett "formálódni"?
Nem szeretnék fogyni csak karbantartásnak és picit formálásnak vetném alá magam :) (vagy a kettő kizárja egymást?)
Az lenne a kérdésem hogy heti 5-6x 30-35 perc elegendő-e ahhoz hogy fitt alakom legyen? Normális ételeken élek (szendvics, rántotta, tojás minden formája, húsleves, disznó/csikrehús stb.) bár becsúszik valami extrazsíros kaja is. Nem szeretnék nagyon fogyni max 3-4 kiló még belefér iszonyat nehezen hízok már most is kinn vannak a bordáim.
Bíró Icára tornázok (bemelegítés+has+hát+comb+fenéktorna)
válasza:Kétféle úton formálódhatsz. Vagy zsírt adsz le vagy izmot szedsz föl. Egyszerre a kettő naturálban nem szokott menni, bár kezdőknél kis ideig, kis mértékben előfordul.
Fogyni nem szeretnél, tehát izmosodni kellene és az izmok adják a formát jó esetben.:)
Kis mértékű izmosodáshoz jó genetikával akár elég lehet egy komolyabb torna is, főleg, ha tényleg rendszeresen végzed. Ha pedig majd több eredményt szeretnél elérni, akkor kiegészítheted akár súlyzós edzéssel is, ettől még nőies maradsz.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!