Ha normál étrend mellett elkezdek kondizni, akkor a meglévő izomzatom fog erősödni? Nőni nem akarok, csak a meglévő izomzatot "keményíteni, inassá tenni"

Szerintem kettlebell, fegyencedzés, crossfit témába nézz bele! Ha van pénzed és időd terembe járni, (és Budapesten élsz) akkor 360°gym

Ha totál punnyadás után kezdesz mozogni, akkor az első néhány hónapban várható egy kis tömegnövekedés (kicombosodsz vazze!) de ez egyrészt men látványos, másrészt meg elég rövid idő után abbamarad.

Normál étrendtől érdemes kicsit eltérned szálkásító étrend felé.