Melyik guggolási módszer a hatásosabb hosszútávon?

Tévedés, hogy a teljes guggolásnál nem tudsz egyenes háttal guggolni. Ennek mennie kell. Egy lábas verziónál is teljesen lemész a sarkadig, tehát érdemes nem félig végezni a rendes guggolást is.

Azt olvastam, hogyha csak vízszintesig mész, az elég sérülésveszélyes, mert akkor lazábbak a térdszalagok. Én mindig kicsit vízszintes alá megyek, de csak egész kis súllyal végzek teljes guggolást, mert a térdeimnek nem tetszik, de pl hack-gépen lemegyek teljesen. Ha a farizmod nagyon gyorsan fejlődik, akkor meg ne menj vízszintesig se, mert nem kapsz majd a seggedre gatyát (egyik ismerősöm így járt :D ).

menj le teljesen és néha végezz olyan guggolást is aminél a rúd a fejed előtt van nem pedig a csuklyádon.