Ha semennyi növényi zsiradékot nem fogyasztok, csak ch -t és fehérjét, annak lesz valamiféle következménye hosszú távon?

Nulla zsírfogyasztást nem tudsz elérni.

De nem is célszerű, hiszen a zsírban oldódó vitaminokhoz, hormontermeléshez kellenek zsírok.

Kell telített is a tesztoszterontermeléshez, de ez van a húsokban, tojásban, túróban. Telítetlenből pedig lenmagolaj és halolaj kellene.

Halolajnál azt kell nézni, hogy az epa és dha zsírsavak összesen min.300mg/nap mennyiségben legyenek.

Az összzsír bevitele pedig 0,5-1g x ttkg között.