Edzhetek minden nap olyan izmokat, amiket nem tudok elég intenzíven megdolgozni?
Figyelt kérdés
Konkrétan otthoni guggolásra gondolok kézi súlyzókkal (2x20 kg, én 60)2013. jan. 1. 17:49
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Minden nap ugyanarra az izomra akkor se eddz! Kell a pihenés.
2/2 anonim válasza:
Az izmok nem az edzés alatt nőnek (edzés közben mikroszkopikus repedések keletkeznek az izomrostokon). Hanem pihenés közben. Átlagosan 1 hét a regenerálódási folyamat, megfelelő táplálkozás/pihenés/alvás (napi 8 óra) mellett.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!