Jó lenne ez az edzésterv egy 14 évesnek?

Fekvő, guggolás, húzódszkodás. Ez a jó edzésterv egy 14 évesnek

Igaza van az elsőnek. ilyen fiatalon szar súlyzózni, szétcseszi az izületeket, meg amúgy is ilyenkor még a csontozat növekszik. szerintem is mehet fekvő, guggolás, húzódzkodás, meg felülés/lábemelés

Szerezz gyürűt és csináld ugy hogy a lábad a földön van

először rakd rá vmire a lábadat (pl. egy székre) és picit nyomd lefele. illetve lehet hogy azért nem megy mert nem csinálod ténylegesen teljes erőből (csak próbálod) igy csináld: Szórítsd a rudat tiszta erőből, feszitsd meg minden izmodat, (seggedet, hasadat) és úgy szívd be a levegőt és egy erőteljes mozdulattal próbáld meg felhúzni magad, ha nem megy akkor próbáld meg egy kicsit a térdedet is felrántani, az segít :)

nem attól függ mennyi súlyt emelsz, hanem attól mennyire fáradsz ki, és mennyire melegítesz be... MINDIG melegíts be és nyújts, szép alaposan, különben nem jársz jól, a könyök fájdalom a legrosszabb :S