Normális ez fekvenyomásnál?

Nem, nem normális. Próbáld meg kisebb súllyal és lassabban, kontrolláltabban csinálni, hogy érezd ahogy feszül. Figyelj oda a negatív szakaszra is (amikor leengeded). Ne csak dobáld a súlyt, annak semmi értelme. Hiba szokott még lenni, hogy rosszul fogják a rudat, túl széles/szűken, illetve ha nagyon erősen szorítod, akkor előfordul, hogy a karok jobban dolgoznak.

Ha még bírnál többet akkor kevés a súly, azt emeld. Ha helyesen hajtod végre és úgysem érzed mellre, akkor meg keress másik gyakorlatot a fekvenyomás helyett, olyat amit jól érzel.

Majd idővel ráérzel. De ne végezz rá plusz sorozatokat a 4 sorozaton kívül, azzal nem lesz jobb.

Vagy fogd kintebb a rudat, vagy csináld nagyobb súllyal.

A gyakorlat közben a válladat nyomd le, úgy a váll kevesebbet dolgozik így többet a mell.

A karodat ne nyújtsd ki teljesen, mellkasról ne pattintsd, növeld a súlyt.