Jó edzésterv ez?
Figyelt kérdés
Heti 3*súlyzós edzés
Hétfő: tricepsz bicepsz + fegyencedzés
Szerda: Váll Mell + fegyencedzés
Péntek: Hát Láb + fegyencedzés
Heti 3*aerob edzés
Csütörtök:Spartacus edzés + hasizomedzés
Szombat:1 óra lassú tempójú futás
Vasárnap:20 perc intenzív futás + hasizom edzés
Kedd:pihenő
2013. jan. 17. 17:54
2/10 anonim 
válasza:
válasza:Mit szeretnél elérni? Nekem kicsit soknak tűnik, kicsit össze-visszának.
4/10 anonim válasza:
válasza:sokáig nem fogod bírni szerintem
5/10 A kérdező kommentje:
cél:
erőlét+szálkásítás
2013. jan. 17. 19:46
6/10 anonim 
válasza:
válasza:Aerob edzés fogalmával sem vagy tisztában szerintem. És egyszerre az amit akarsz egyszerre nem fog menni. Ez nagyon sok, nem fogsz fejlődni, mert nem tudsz regenerálódni.
7/10 A kérdező kommentje:
erob tevékenység: könnyűtől a közepes intenzitásig terjedő munkavégzés, melynek során a szervezet elsősorban szénhidrátok és - hosszabb időtartamú testmozgás esetén - zsírok oxigén jelenlétében történő lebomlásából nyer energiát. A munkavégzés során a szervezet oxigén-felvétele és -felhasználása egyensúlyban van, ami biztosítja a szervezet gazdaságos munkavégzését.
2013. jan. 17. 20:12
8/10 anonim válasza:
válasza:Látom bemásolni már tudsz. :)
Viszont, ha ezt tudtad is volna nem csak másolgatnál akkor nem raknál az aerob edzéshez intenzív futást, mert az már anaerob.
9/10 A kérdező kommentje:
erőlétet szerinted kocogással ellehet érni?
2013. jan. 18. 14:44
10/10 anonim válasza:
válasza:Intenzív futással az állóképességed nő. De ne próbálja már meg velem vitázni mikor én sok-sok éve vagyok a szakmában te meg nyilvánvalóan nem értesz hozzá, de ez nem lenne baj ha nem okoskodni. Amit te akarsz az egyszerre nem fog menni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!