Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Jó edzésterv ez?

Jó edzésterv ez?

Figyelt kérdés

Heti 3*súlyzós edzés

Hétfő: tricepsz bicepsz + fegyencedzés

Szerda: Váll Mell + fegyencedzés

Péntek: Hát Láb + fegyencedzés


Heti 3*aerob edzés

Csütörtök:Spartacus edzés + hasizomedzés

[link]

Szombat:1 óra lassú tempójú futás

Vasárnap:20 perc intenzív futás + hasizom edzés


Kedd:pihenő



2013. jan. 17. 17:54
 1/10 anonim ***** válasza:
igen
2013. jan. 17. 18:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
Mit szeretnél elérni? Nekem kicsit soknak tűnik, kicsit össze-visszának.
2013. jan. 17. 18:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
Nem jó, nagyon sok.
2013. jan. 17. 18:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
sokáig nem fogod bírni szerintem
2013. jan. 17. 18:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:

cél:

erőlét+szálkásítás

2013. jan. 17. 19:46
 6/10 anonim ***** válasza:
Aerob edzés fogalmával sem vagy tisztában szerintem. És egyszerre az amit akarsz egyszerre nem fog menni. Ez nagyon sok, nem fogsz fejlődni, mert nem tudsz regenerálódni.
2013. jan. 17. 20:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 A kérdező kommentje:
erob tevékenység: könnyűtől a közepes intenzitásig terjedő munkavégzés, melynek során a szervezet elsősorban szénhidrátok és - hosszabb időtartamú testmozgás esetén - zsírok oxigén jelenlétében történő lebomlásából nyer energiát. A munkavégzés során a szervezet oxigén-felvétele és -felhasz­nálása egyensúlyban van, ami biztosítja a szervezet gazdaságos munkavégzését.
2013. jan. 17. 20:12
 8/10 anonim ***** válasza:

Látom bemásolni már tudsz. :)

Viszont, ha ezt tudtad is volna nem csak másolgatnál akkor nem raknál az aerob edzéshez intenzív futást, mert az már anaerob.

2013. jan. 17. 20:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
erőlétet szerinted kocogással ellehet érni?
2013. jan. 18. 14:44
 10/10 anonim ***** válasza:
Intenzív futással az állóképességed nő. De ne próbálja már meg velem vitázni mikor én sok-sok éve vagyok a szakmában te meg nyilvánvalóan nem értesz hozzá, de ez nem lenne baj ha nem okoskodni. Amit te akarsz az egyszerre nem fog menni.
2013. jan. 18. 15:49
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!