Ez a hátedzésem, ebből lehet probléma?

Tarkóhoz nem kellene, mert szétmegy a vállízület idővel.

A 3. gyakorlat meg semmit nem ér, nulla terhelése van.

váll fájdalom,rotátor köpeny sérülés

a váll nem szereti ha kifordított állapotban kell dolgoznia

azért a 3. gyakorlat is ér valamit,de az igaz,hogy elsősorban erő állóképességi gyakolat.

a fegyenc egyik legszopatósabb gyakorlata,rengeteg embernek problémát okozott belőle a 3x30 ismétlés.

külön fórumok indultak róla.

és megmondom őszintén,hiába tudtam 4x15 szabályos húzódzkodást megcsinálni,elsőre nekem sem ment a 3x30 a vízszintesből.

ne húzz tarkóhoz és a 3as jó bemelegíteni azzal kezdheted.

de a célszerű az lenne,ha egyik nap csinálnád a vh-t,és 3-4 nap múlva meg teljes a húzódzkodást.