Diéta/szálkásítás étrendnek jó ez?

Szögezzük le,hogy átlagember vagyok,nem testépítő.Nyilván valamit alakulok sok fehérjével,edzéssel nem? Vagy mindenképpen csak fogyok,formai változás nem lesz?

Edzés: hetente 3* súlyzós edzés,amit 30 perc biciklizéssel,taposással,gyorssétával( normál tempon,tehát nem szakadok meg benne), 2* spinning óra,mindegyik edzés reggelente megy. 6 kilót kéne leadnom,főleg karból,hasból,derékból. (konkrétan 4 centit,de mivel nem vagyok elhízott,túlsúlyos,hanem aránylag vékony,de párnás,gondolom nehezebben fog menni..)

Étrend

Reggeli : edzés előtt 1 órával fehéreturmix, majd edzés után is fehérjeturmix

Tízórai: 25 gramm rizs+ 100 gramm hús

Ebéd: 25 gramm rizs + 100 gramm hús

Vacsora: sovány túró fehérjeporral ízesítve

A kardiós edzések után nem iszom fehéjeturmixot,a többi ugyanez.

Pihenőnapokon

Reggeli: 20 gramm natúr zabpehely+1 tojás+ túró

Ebéd: 100 gramm hús + zöldségköret

Uzsonna: u.az

Vacsi: ha megéhezek,egy adag protein turmix