Milyen gyakorlatokat lehet végezni has feszesítésére, amihez nem kell lefeküdni?

Nagyon sokat fogytam az elmúlt 2 hónapban, és úgy döntöttem, kéne valamit csinálni, hogy a fenekem, a combom és a hasam feszesebb legyen. Viszont nem sok időm van ezzel foglalkozni, csak a munkahelyemen. Egy kis boltban dolgozom, ahol elég sokszor van üresjárat, amikor alig jön be vevő. És akkor szeretnék pár egyszerű gyakorlatot elvégezni (ami még mindig jobb, mint a semmi). Fenékre combra gondolom, jók a lábemelések stb. De hasra mit tudok csinálni? Mindenképpen olyan egyszerű dolog kell, amit abba tudok hagyni, ha bejön egy vevő. A földre nem tudok lefeküdni, hogy hasprést vagy ilyeneket csináljak, csak állva, max ülve végezhető gyakorlatokra lennék kíváncsi.