Milyen gyakorlatokat tudnék végezni, amelyek jók a mell feszesítésére, formázására?

A mell zsírszövet, nemigen lehet vele mit csinálni, maximum az alatta levő izmot formálni, ami ha nagyobb lesz, kitolja a mellet is. Erre jó kb bármilyen mellgyakorlat, a tárogatást elvileg még a csajos oldalakon is szokták ajánlani.

Mindezt persze a megfelelő izomnövesztési körülményekkel, értsd intenzitás, pihenés, étrend.

Nem tudod sajnos gyakorlatokkal feszesíteni a melled.

A női mell az zsírszövet, így nem javul a feszessége, ha edzel mellizomra (de ettől még nem rossz az edzés). A kinyúlt tartószövetek már nem lesznek feszesebbek. Tudom, hogy nem ezt akartad hallani, de ez az igazság.

Ezt olvasd el:

[link]