Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Otthon edzés? Meg fog látszódn...

Otthon edzés? Meg fog látszódni az eredmény? (többi lent)

Figyelt kérdés

Tudnátok mondani otthonra karra, mellre, vállra, farra, hátra, tricepszre gyakorlatok otthonra? (csak egy 1 kezes súlyzóm van)

2013. jan. 25. 19:22

1/1 anonim

válasza:

Végezd a fegyencedzés című könyvben leírtakat (fekvőtámasz, tolódzkodás, húzódzkodás, guggolás, lábemelés függeszkedve, hídtartások, fekvőtámasz kézállásban)és kiegészítheted egykezes súlyzós gyakorlatokkal. Pl váll: oldalemelés, vállból nyomás, bicepsz: állva beforgatós, kalapács, koncentrált. Tricepsz: ülve tarkóhoz engedés, lórugás.

Láb: kitörés, egylábas vádli állva.

Hát : egykezes evezés.

Itt találod a gyakorlatokat: [link]

2013. jan. 25. 19:32

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Semmi eredménye az edzéseimnek, mi a baj?

Ha még most pénteken elkezdek nagyon keményen karra edzeni akkor olyan április végére májusra mennyire lesz látható eredmény illetve hány cm-es növekedés várható?

Csajnak lehet kocka (vagy legalább látványosan izmos) hasa? Ha igen, hogy kell edzeni, hogy ne csak a középső "sor" izom erősödjön? Mennyi időbe telik, mire látható...

Kb hány hónap alatt fog majd látszódni az eredmény?

Ha minden másnap edzek felsőtestre 3 hónapja, de van úgy hogy ki kell hagynom 2-3 napot mert nincs időm. Ugye ez az eredményt nem befolyásolja?

A kondizással, vagy a fegyencedzéssel lehet elérni nagyobb eredményt?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!